Hvem er træningen for?
Træningen er især for dig, der har et stillesiddende arbejde, måske sidder meget foran en skærm, og gerne vil have kroppen i gang igen på en rolig og ordentlig måde.
Du behøver ikke være i form for at starte. Det er netop meningen, at vi bygger niveauet op fra dér, hvor du er nu.
Sådan foregår en session
- Vi starter med en kort status: søvn, energi, eventuelle skavanker og fokus for dagen.
- Du bliver varmet op med simple bevægelser, der passer til din krop.
- Vi arbejder med teknik, styrke og kontrol — ofte med kettlebells, kropsvægt og basisøvelser.
- Du får konkrete øvelser med hjem, så træningen ikke kun findes i timen.
Grundidéen: Træning skal kunne gentages. Derfor er god teknik, realistisk belastning og kontinuitet vigtigere end at blive smadret hver gang.
Mine træningsprincipper
| Princip | Hvad det betyder i praksis |
|---|---|
| Teknik først | Du lærer bevægelsen ordentligt, før vi øger vægt eller intensitet. |
| Styrke til hverdagen | Træningen skal gøre det lettere at bruge kroppen i almindelige situationer. |
| Få øvelser, godt udført | Vi bygger på klassiske bevægelser frem for tilfældige trends. |
| Langsigtet rytme | Målet er ikke en perfekt uge, men en træningsrytme der kan fortsætte. |
Om uddannelse og ærlighed
Jeg færdiggør min personlige træneruddannelse ved udgangen af året. Indtil da arbejder jeg med udgangspunkt i min mangeårige træningserfaring og min baggrund som kettlebell-instruktør.
Når uddannelsen er færdiggjort, opdateres siden til “certificeret personlig træner og kettlebell-instruktør”.